MAMUT JIRNY FITNESS STUDIO

Nově otevřené fitness studio Martiny Křelinové v Jirnech u Prahy

Přijďte nás navštívit!

Jóga

Nabízíme různé lekce jógy, pro zklidnění vaší mysli i těla. Lekce jógy zahrnují řadu pozic ve stoje, vsedě i vleže, balanční pozice a cílené posilování středu těla, řízenou meditaci nebo práci s dýcháním, zakončené naprostou relaxací. 

Tvarování a posilování těla

V našem rozvrhu je mnoho lekcí cílených na formování a posílení vašeho těla. Jedná se o velmi účinné cviky s důrazem na  střed těla. Lekce probíhají formou tréninku bez složité choreografie se zátěží i bez tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.

Pilates

Tato metoda je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Workshopy, semináře a kurzy

V našem designovém fitness studiu budou probíhat různé workshopy zaměřené především na zdravý životní styl, novinky ve fitness kde se dozvíte od profesionálů ve svém oboru. Nabízíme možnost pronájmu našeho sálu pro individuální lekce.

Vše o našem

MAMUT JIRNY Nově otevřeném studiu

Naše studio Mamumt Martiny Křelinové se nachází v nově otevřeném komplexu Luční Jirny.

LEKCE

V našem studiu nabízíme široký výběr skupinových lekcí

body_styling

Body form

Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na  střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací cardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.
dite

Body form batole

Zformujte efektivně své tělo a a zároveň prožijte báječnou lekci i se svým batoletem. Lekce je vhodná pro maminky s dětmi od 6 týdnů do 1,5 roku. Cvičení probíhá společně s vaším miminkem, které se s vámi  přirozeně  zapojí do lekce. Efektivně a rovnoměrně pomáhá formovat postavu, celkový trénink plně zapojuje svaly celého těla. 
kruhac

Body perfect

Skvělé cvičení zaměřené na posílení a zpevnění celého těla. Cvičíme s vlastní vahou těla, s pomocí nejrůznějších pomůcek Procvičíme všechny hlavní svalové partie, vypracujeme si ruce, břicho, boky, nohy a zformujeme krásný zadeček. Posílíme svaly, zbavíme se přebytečného tuku a  odbouráme celulitidu a zpevníme tak celé tělo.
cardio workout

Cardio body

Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na  střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací cardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.
tabata

Kruhový trénink

Jedná se o vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 8-10 stanovištích procvičí celé tělo. Základní interval je 40 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 „kruháč“ projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobe vždy procvičovala jiná partie.
tabata2

Tabata

Jedná se o kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x. Kompletně a velmi efektivně za krátkou dobu zpevníte celé tělo.
pilates

Pilates

Tato metoda je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
zada

Pilates pro zdravá záda

Tato technika kombinuje prvky pilates a zároveň zdravé techniky cvičení a správného dýchání v pomalejším tempu, která navrátí vaše tělo k přirozenému zakřivení páteře a lepšímu pohybu, přináší úlevu od bolesti zad, zlepšuje mysl a zvyšuje energii, uvolňuje fascie a chrání klouby a vazy.
fitdance

Fit Dance body

Taneční zábavný fitness program, který kombinuje prvky zumby, volného tance a posilování celého těla vlastní vahou. Při lekcích se řádně zapotíte, zformujete postavu a zároveň si zatančíte a dostanete se do dobré kondice a nálady.
joga_pro_zdrava_zada

Hatha jóga

Je specifický systém jógy jehož hlavní součástí jsou ásany, pránájáma a meditace. Cílem Hatha jógy je očista těla a ducha podle těch samých principů, které popisuje Pataňdžali ve svých Jóga sútrách. Hlavním důvodem k praktikování Hatha jógy je zlepšení mentálního a fyzického zdraví.
yoga_

Vinyasa jóga

Typické součásti lekce Vinyasa jógy zahrnují řadu pozic ve stoje, vsedě a vleže, kroucení, balanční pozice, předklony, záklony a cílené posilování středu těla, řízenou meditaci, zpívání nebo dechovou práci, zakončené naprostou relaxací. 
hatha_joga

Jóga pro zdravá záda

Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda nebo bolavou páteř je uvolnit zkrácené svaly trupu, protáhnout a posílit je v problematických partiích a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací.
zdravotni_cviceni

Zdravotní cvičení

Cílem lekce aktivace vnitřních svalů, nezbytných pro správné držení těla a pohyb jednotlivých segmentů. Minimalizují se tak svalové dysbalance, aktivuje se  hluboký stabilizační systém a postupně zlepšuje zdravotní stav i kondici. Důraz je na dýchání a vnímání zapojených svalů.
baletka

Baletní průprava

Jednotlivé pohybové prvky baletu jsou postupně nacvičovány ve formě, která je dětem tohoto věku blízká a která je baví. Držení těla, postavení nohou a baletní pohybová kultura se tak pozvolna stávají pro děti běžnou technickou rutinou. Lekce je zaměřená i na nenásilné zvyšování pohybového rozsahu, koordinaci a flexibilitu.
chi_kung

Čchi-Kung

Čchi-kung je prastaré čínské umění žít šťastný a naplněný život s tradicí delší než 10 000 let. Zahrnuje techniky sloužící k ozdravění těla i mysli, k sebedůvěře a vnitřní jistotě, rozvoji inteligence, duševních schopností, skrytých lidských schopností, duchovnímu rozvoji, osobnímu rozvoji, nalezení svého místa na zemi a objevení svého životního poslání.

REZERVOVAT LEKCE MŮŽETE NA REZERVAČNÍM SYSTÉMU

Podmínky a pravidla rezervačního systému ke stažení (PDF)

NAŠI LEKTOŘI

Náš tým profesionálních lektorek má dlouholeté zkušenosti

Martina Křelinová

Majitelka a lektorka
  • Pilates
  • Cardio body
  • Body form
  • Kurz pilates
  • Workshopy pilates

Karolína Tulová

Lektorka
  • Tabata
  • Body form
  • Body form + batole
  • Body perfect
  • Kruhový trénink

Lenka Pokorná

Lektorka
  • Step cardio
  • Pilates body
  • Body form

Danča Vlachová

Lektorka
  • Fit dance body

Jana Řezníčková

Lektorka
  • Funkční tréninky

Zuzka Budínová

Lektorka
  • Vinyasa jóga

Hanka Balnerová

Lektorka
  • Body form

Jana Pokorná

Lektor
  • Bosu Cardio
  • Body Form

MAPA FITNESS STUDIA MAMUT

Kudy k nám?

CENÍK LEKCÍ

Níže naleznete ceny lekcí. Ceny kurz jsou stanoveny individuálně.

PILATES, JÓGA
250,-/LEKCE
cena za 1 lekci
55 minut
BODY FORM, KRUHÁČ, CARDIO, FIT DANCE
220,-/LEKCE
cena za 1 lekci
55 minut
  • STUDIO MARTINY KŘELINOVÉ MAMUT
    MAMUT | STUDIO MARTINY KŘELINOVÉ
  • Luční 824, Jirny
    Luční 824, Jirny
  • +420 603 483 296
    +420 603 483 296
  • fitcentrum.mamut@centrum.cz
    fitcentrum.mamut@centrum.cz
  • STUDIO MARTINY KŘELINOVÉ MAMUT
    Provozovatel 2MK v.o.s.
  • IČ: 26701316 | Číslo účtu: 115-1499050297/0100
    IČ: 26701316 | Číslo účtu: 115-1499050297/0100

NAPIŠTE NÁM